યુવા વસ્તી વિષયક લોકોમાં આંતરડાના કેન્સરના કેસો વધી રહ્યા છે, જે નોંધપાત્ર આરોગ્યની ચિંતા કરે છે. આ રોગ હવે 50 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના પુરૂષોમાં કેન્સર સંબંધિત મૃત્યુનું મુખ્ય કારણ છે અને તે જ વય જૂથની સ્ત્રીઓ માટે બીજા નંબરનું સૌથી ભયંકર કારણ છે, ત્યાં નિવારક પગલાં અને જીવનશૈલી ગોઠવણોની ખૂબ જ જરૂરીયાત છે. લોંગ આઇલેન્ડ પર એનવાયયુ લેન્ગોનના પર્લમટર કેન્સર સેન્ટરના ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ ઓન્કોલોજિસ્ટ ડૉ. માઇકલ શુસ્ટરમેને આંતરડાના કેન્સરના જોખમને ઘટાડવા માટે ત્રણ સરળ વ્યૂહરચનાઓને ઓળખી છે.
કેસોમાં તાજેતરના ઉછાળાની આસપાસની જટિલતાઓ હોવા છતાં, શુસ્ટરમેન રોગના વિકાસની સંભાવનાને વધારે અથવા ઘટાડવામાં જીવનશૈલીની પસંદગીના પ્રભાવ પર ભાર મૂકે છે. સૌપ્રથમ, શુસ્ટરમેન લાલ માંસના વપરાશમાં ઘટાડો કરવાની હિમાયત કરે છે. કોલોન કેન્સર અને બીફ, ડુક્કરનું માંસ અને ડેલી મીટ સહિત લાલ માંસના ઉત્પાદનોમાં સમૃદ્ધ આહાર વચ્ચેના સ્થાપિત સહસંબંધને પ્રકાશિત કરીને, તે મધ્યસ્થતાના મહત્વને રેખાંકિત કરે છે.
લાલ માંસના પોતાના સેવનને મર્યાદિત કરીને, શુસ્ટરમેન ચિકન અથવા માછલી જેવા વિકલ્પોને પસંદ કરીને, આહારમાં ફેરફાર કરવા માટે વ્યવહારુ અભિગમ દર્શાવે છે. બીજું, કોલોન કેન્સરને રોકવામાં તેમની અસરકારકતા સંબંધિત મિશ્ર પુરાવા હોવા છતાં, શુસ્ટરમેન તેમના રોજિંદા આહારમાં ઝાડના બદામનો સમાવેશ કરે છે. જ્યારે અભ્યાસો વિરોધાભાસી તારણો આપે છે, ત્યારે શસ્ટરમેન સંભવિત લાભોને તેમના સમાવેશની ખાતરી આપવા માટે પૂરતા નોંધપાત્ર તરીકે જુએ છે.
ચોક્કસ ઉકેલ ન હોવા છતાં, વૃક્ષના બદામનો સમાવેશ જોખમ ઘટાડવા તરફ એક સક્રિય પગલું રજૂ કરે છે. છેલ્લે, શુસ્ટરમેન વિટામિન ડી સાથે તેની દિનચર્યાની પૂર્તિ કરે છે, સંશોધનને ટાંકીને વિટામિન ડીના પર્યાપ્ત સ્તરો અને આંતરડાના કેન્સરના જોખમમાં ઘટાડો વચ્ચેનો સંબંધ સૂચવે છે. અભ્યાસના પરિણામોમાં પરિવર્તનશીલતા હોવા છતાં, શસ્ટરમેન સંભવિત આનુષંગિક લાભો સાથે ઓછા જોખમની વ્યૂહરચના તરીકે શ્રેષ્ઠ વિટામિન ડી સ્તરને જાળવવાનું માને છે.
શુસ્ટરમેનનો અભિગમ નોંધપાત્ર જીવનશૈલી ફેરફારોને અમલમાં મૂકવાના પડકારોને રેખાંકિત કરે છે, ખાસ કરીને સમયપત્રકની માંગ ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે. સખત ઓવરહોલ્સ પર વધારાના ગોઠવણોને પ્રાધાન્ય આપીને, શસ્ટરમેન સમાન પડકારો સાથે ઝઝૂમી રહેલા દર્દીઓ માટે એક વ્યવહારિક ઉદાહરણ સેટ કરે છે. જેમ જેમ કોલોન કેન્સરનો વ્યાપ યુવા વસ્તી વિષયક લોકોમાં સતત વધતો જાય છે તેમ, શુસ્ટરમેનની આંતરદૃષ્ટિ આશાનું કિરણ આપે છે. જ્યારે કેસોમાં વધારા પાછળના ચોક્કસ ડ્રાઇવરો પ્રપંચી રહે છે, ત્યારે શુસ્ટરમેન દ્વારા હિમાયત કરાયેલા સક્રિય પગલાં રોગ સામે લડવાના મૂર્ત માધ્યમ પૂરા પાડે છે.
આહારમાં ફેરફાર, લક્ષિત પૂરક અને જીવનશૈલીમાં ગોઠવણોનો સમાવેશ કરતા બહુપક્ષીય અભિગમ દ્વારા, વ્યક્તિ આંતરડાના કેન્સર સામે ચાલી રહેલી લડાઈમાં સક્રિયપણે પોતાને મજબૂત કરી શકે છે. આ પગલાંને પ્રામાણિકપણે અપનાવવાથી, વ્યક્તિઓ માત્ર તેમની શારીરિક સુખાકારીમાં વધારો કરે છે પરંતુ તેમના સ્વાસ્થ્ય પરિણામોને સંચાલિત કરવામાં સશક્તિકરણ અને એજન્સીની ભાવના પણ કેળવે છે.